保养做对,暗沉皱纹轻鬆消!

 

保养做对,暗沉皱纹轻鬆消!

紫外线、保湿不足是皮肤大敌

我不是美容整形专家,自己也很少使用皮肤保养品,但我发现即使是同一个人,身上不同部位的皮肤,老化的速度也截然不同。你知道全身最「细皮嫩肉」的地方在哪里吗?答案是「肚皮」,70岁老太太的肚皮,看起来可能和10岁小女生差不多细腻。反之,全身最老的皮肤,就是「脸」。如果你曾看过农夫和船员,会发现他们的脸相当粗糙,暗沉、皱纹非常明显,真是一脸沧桑的感觉。但若有机会看他们的肚皮或屁股,你会发现那些部位并不苍老。这是为什幺?我个人认为是紫外线和保湿不足二个问题。

人的脸部随时暴露在外,接受风吹、日晒、严寒、酷热,受到紫外线的伤害和冷热的刺激最多,但肚皮被衣服包覆一辈子,很少出来见人,既避开了紫外线,又保持湿润,因此最不容易老化。

我曾在美国南方一个黑人城工作过,除了中国餐馆的员工、公家机关的几位高阶主管外,全城都是黑人。看过老老少少无数黑人之后,我发现黑人的皮肤老化速度非常慢。60岁的黑人女性,皮肤比30岁的白人女性还要年轻,这是因为黑色素有保护作用,能让皮肤免受紫外线伤害。

擦在皮肤上面必须食品级

身为黄种人,我们的皮肤老化速度介于黑人和白人之间。如果能避免紫外线伤害,加上善于保溼、保养,皮肤就能老化得慢一点。

提到保养,不免会想到各式各样的保养品,但我的标準很高,不建议使用人工合成的保养品与化妆品。我曾看过许多长期使用人工保养品和化妆品的案例,好像保养得愈勤,皮肤老化愈快。由于皮肤会将任何擦到皮肤上的东西吸收进身体,所以我坚持擦到脸上与身上皮肤的东西,一定要食品级才可以。根据这个前提,面霜、护肤乳液、化妆品、口红、香皂、洗面乳、洗髮精⋯⋯统统要是食用级。市面上的洗面乳和香皂,原料都是用矿物油,对皮肤并不好,应该找原料是可食用植物油的产品,如果找不到这幺高等级的保养品,可以拿苦茶油和椰子油来擦皮肤。有鉴于此,我也在美国的诊所贩售天然手工皂、天然洗髮液、天然染髮剂、天然口红、抗敏乳膏。

至于「保湿」,我认为最好的保湿液就是天然丝瓜水,只要擦完后再上一层天然乳液就很好。如果要保持皮肤Q弹,还要搭配足够的熟睡时间、纾压、肌肉训练、补充维生素C、补充第一型胶原蛋白等。尤其维生素C是体内胺基酸聚合成胶原蛋白最重要的营养素12,如果摄取不足,随着年纪增长,肾上腺皮质醇持续分泌,皮肤就会失去弹性、愈来愈薄。

想避免皮肤老化,还要注意「毒素」的问题。前面提到的「肝斑」,就是肝脏太操劳、解毒功能低下而产生的皮肤现象。很多毒素会让皮肤暗沉、长斑、长疮、长疹子,很多人长期吃地沟油或馊水油,皮肤因此长疮、长疹子;而多氯联苯中毒所生的烂疮,长达数十年不消退;氢化油吃太多不仅不易排出,还容易使皮肤粗糙、乾燥。由此可见食物中的毒素,与皮肤、黏膜的健康有密切关联。

摘自《做对3件事,年轻20岁》

保养做对,暗沉皱纹轻鬆消!

数位编辑整理:陈子扬,邱千瑜
Photo:pixabay, CC0 Licensed.

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