委屈,是什幺?

 

委屈,是什幺?

01

委屈,是一种说不出来的痛,因为说不出来,而愈加的让人感到憋屈、难过。

委屈既是一种情绪,也是一种行为。

情绪上的“委屈”是指:受到不公平/不好的待遇,心里难过、不开心。

行为上的“委屈”则是指:让人受到冤屈。

委屈与认同有关。自我认同、他人认同,以及认同他人,是每个人都需要的,也是无时无刻不在发生的。因为认同是相互发生的,所以我们每个人,既有可能受到委屈,也有可能让别人受到委屈。

我们认为自己是怎幺样的,别人却不认为我们是这样的;我们觉得自己应该得到什幺样的待遇,别人并没有给我们什幺样的待遇,委屈就产生了。

我们觉得人人都应该平等,或者觉得好人应该有好报,然而现实并不是如此,委屈就产生了。

这些都是我们站在一个生活或事件的参与者角度上,会出现的情况。

有些时候,我们有可能站在生活或事件的主导者角度上,情况也就有可能有所不同。

我们会用全局化、长远化的眼光去看待事物,更加清楚事物的发展与事物的需要。

这时候我们会发现一个人的形象、一个人所能得到的,以及人与人之间的公平,既不是绝对的形态,也不是单一的形态,而是一种综合的、在长期的过程中呈现动态平衡的形态。

这时候我们就不太会感到委屈,与此同时,我们可能也会认为别人的感受应该与我们一样,而如果别人的感受并不是这样,也许我们就在不知不觉中,让别人感到了委屈。

委屈,是什幺?

02

委屈从认知中产生,它会带来痛苦,有的时候我们可以意识到自己是委屈的,我们认识的越深,体验就越强烈,痛苦感也就越高。在我们意识到委屈时,如果可以进行表达和疏解,委屈就会烟消云散。反之,就会不断累加、愈演愈烈,继续出现愤怒、沮丧、无力、绝望的感觉。

当委屈到一定程度的时候,身体上的反应也会被激活,情绪会反过来影响认知,甚至改变我们的行为。

有的时候我们意识不到自己是委屈的,这种潜藏的感觉就会变成扎在情绪深处的一根刺,时不时会痛一下,暗中影响着我们,而我们并不知道。我们可能觉得事事都不顺心,处处都不如意,可能会出现很多其它的负面情绪,其实源头,就是因为我们在感到委屈。

人与人之间,需要情感的联结,而情感一旦产生联结,就会带来各种情绪。有的情绪会促使我们加深联结,而有的情绪则会让我们退缩,甚至中止联结。委屈就是这样一种情绪。当委屈出现后,孤独、丧失、挫败也会相继出现。

委屈的出现是自然的,无论是别人让我们委屈,还是我们让别人委屈,都是自然的。

委屈,是什幺?

03

委屈也是需要被修通的。

或许我们可以秉承现象学的处世态度,就是:

正视发生的一切,解决出现的问题,在此之前,不揣测,不评价。

当别人或有意、或无意,让我们受到委屈时,也许我们可以先不用去考虑究其源头,既不用自我怀疑自己到底好不好、值得不值得,也不用怀疑别人是不是恶意对待我们。我们呈现出我们受到的委屈,我们说出自己的感受、想法和期待。

当我们让别人委屈时,也许我们可以换位思考一下,如果别人不具备我们的高度和眼光,我们也不必去强求别人或是苛求别人。

我们每个人身体里都有两个自己,一个现在的、成熟的自己,和一个过去的、幼小的自己。

当委屈出现的时候,也正是那个幼小的自己,走出自我、走到世界中的时候。成熟的自己可以理解并且照顾幼小的自己,幼小的自己可以体会到成熟的自己的强大。这时候,无论世界是怎幺样的,也无论他人是如何对待我们的,我们都不会感到委屈。

委屈是一个信号,告诉我们,从此刻开始:

我们可以从内在走向外在;

可以从幼小走向成熟;

可以由参与走向主导;可以从无力走向强大。

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