不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法

 

大家都喜欢打边炉, 金菇 绝对是打边炉的必备配料,但原来它也是有利减肥的食物之一。只要烹调方式得宜,金菇会摇身一变,变成减肥小帮手。今次就教大家3个金针菇减肥食谱,让大家边吃边减肥!

金菇 减肥法 2星期瘦2kg

不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法

原来 金菇 的好处多多,可以有效减少皮下脂肪和内脏脂肪,抑制脂肪的吸收,亦非常有利于促进肠胃蠕动,提高减肥效果 。并可以帮助女性在减肥的过程中保持水嫩Q弹的紧緻肌肤,发挥美肌效果。对于容易在减肥过程中出现便秘的人,也有很好的预防作用。

(温馨提示:有痛风的人不宜多吃!)

 

不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法

金菇 减肥食谱

1. 金菇 番茄汤

虽然大家都喜欢打边炉,但都害怕肥胖,因此大家不妨试试以下这个金针菇番茄汤底,那幺不用节食就可以减肥了。

不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法
鲜红味美金针菇番茄汤。

 

材料:

金针菇 - 适量

番茄 - 1个

芡粉 - 少许

做法:

1.把金针菇的根部切去洗净,并把番茄切片,放在一起备用。

2.热锅后,先放番茄,再放金针菇,一起翻炒,然后加盐和油,并加入清水煮开。

3.芡粉调水,出锅前淋入。

**如果不喜欢芡粉,可以不勾芡,出锅前加点香油便可。

2.凉拌 金菇

可以试试这个凉拌金针菇,美味可口之余又可以减肥。

不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法

 

材料:

金针菇 - 适量

青瓜 - 1条

醋、姜、蒜、生抽、辣椒油 - 适量

白糖、香油 - 少许

做法:

1.把金菇的根部切去,撕散后洗净沥乾。注适量的水入锅煮至沸腾,放洗乾净的金菇入锅,焯大约半分钟后捞出,然后放入冰水中浸泡至凉再捞出沥乾。

2.把青瓜洗净后切成丝,大蒜去皮后与生姜切碎成末。

3.把处理好的金菇与青瓜放入大碗中,再加入蒜末、姜末、适量的盐、芝麻油、辣椒油、醋、生抽及少许白糖,搅拌至均匀后即可食用。

**如果不能嚐辣,可以不放辣椒油。

3.最强金菇减肥法——金菇冰

日本人发明出的金针菇冰有强大减肥效果,这个金针菇冰的做法能唤醒金针菇中的营养成分,可以提高身体对金针菇内植物性甲壳素的吸收率。有日本研究显示,有人透过这个方法在2星期内成功减掉2公斤体重!另外,还有少数人虽然体重没变,但整个人看起来都变瘦了很多!

不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法

材料:

金菇 - 300g

水 - 400cc

做法:

1.把金菇的根部切去。

2.把金菇跟水加到果汁机里,搅拌至酱状(大约需时30秒)。

3.倒进锅子里用慢火煮约1小时。

4.关火后等金菇酱变凉。

5.倒进冰块盒里,放进冰箱中冷冻至冰块即可。

食用方法:每天吃一颗就已经有效果,需要时从冰箱拿出来,然后放进料理和汤水中一起食用。(也有营养师说单吃金菇已经有很好的减肥效果喔!)

不用节食!!! 2星期减2kg全靠「 金菇 」减肥法

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